2.5 ¿Cómo APRENDER
A RESPETARME Y AMARME COMO UN SER EN CRECIMIEMTO
pasos para aprender a respetarte a ti mismo
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Por Francisco Céspedes. 7 noviembre
2017
Si queremos que los demás nos respeten, respeten nuestros derechos,
nuestra forma de vida, de pensar y de sentir, el primer paso que debemos dar
para lograrlo es aprender a respetarnos a nosotros mismos. Esto,
que en un principio parecería que es algo que todos hacemos de forma
inconsciente, no siempre es así, y muchas veces somos nosotros mismos y no los
demás, los que nos faltamos al respeto.
También te puede interesar: Cómo hacer las
paces con uno mismo
Cómo recuperar el respeto por nosotros mismos
Aprender a respetarnos a nosotros mismos, además, nos hará sentir más
confianza en nosotros mismos y tendrá también un efecto positivo en nuestra
autoestima.
Para recuperar el respeto por nosotros mismos, deberemos seguir
estos pasos:
·
Comienza a respetarte a ti mismo desarrollando conductas de respeto
hacia los demás. Sé honesto contigo mismo, ten en cuenta tus
propias emociones y sentimientos y cuídalos. Aprende a desarrollar una opinión
sobre las cosas y respétala. Para ello, es importante que aprendas a conocerte
a ti mismo, a saber lo que sientes y opinas y a tenerlo en cuenta.
·
No te insultes ni te denigres a ti mismo,
tanto si las cosas salen bien como si el resultado no era el que esperabas.
·
No dejes que nadie te falte al respeto, es decir, no permitas
que los demás te traten mal, te denigren, te manipulen o te hagan sentirte inferior.
Cuando esto ocurra, hazle saber de modo asertivo que no vas a permitir dicha
conducta. Esta defensa de ti mismo aumentará tu autorespeto de forma inmediata.
FUENTE
https://www.psicologia-online.com/pasos-para-aprender-a-respetarte-a-ti-mismo-203.html
VIDEO
https://www.youtube.com/watch?v=UylYeXQe6lw
APRENDE A AMARTE A
TI MISMO
En esta semana en que se festeja el día de San
Valentín o Día del Amor y la Amistad; considero de valor para este espacio
compartir un artículo del Blog Vivir
con Emociones de la talentosa Arancha Merino, autora del libro “Haz que Cada Mañana
salga el Sol”. Gracias por autorizarnos su publicación.
“Amarse
a uno mismo es el principio de una historia de amor eterna”
Oscar Wilde¿Cuantas veces has leído o te han dicho que lo primero es quererte a
ti mismo? Es muy cierto que debemos amarnos a nosotros mismos para poder
hacerlo con los demás. Si no sabes amarte a ti, acabarás entregando tu amor a
personas que no sean dignas de él, que lo maltratarán. Pero si te quieres,
nunca te permitirás ser víctima de una manipulación, ni tolerarás las traiciones
o abusos de otras personas que al no quererse, solo tratan de someter con
ansias de control.
Cuando
te rechazas, cuando te juzgas, cuando te condenas, cuando sufres, cuando te
declaras culpable, cuando te maltratas, cuando te castigas, cuando te desgastas,
no te amas.
Ahora
bien, quererse a uno mismo no es tan fácil como todos prometen: “tienes que
quererte más, es que no te quieres nada…” Esa persona al escuchar tu
recomendación se preguntará: “¿Y cómo me quiero?”. Hay cuatro pasos previos de
los que nadie habla pero que sin trabajar en ellos, nunca llegaremos a querernos:
1.
RESPETARTE. Respetarse implica poner límites a
la amenaza para evitar que te invadan. Lo primero es aprender a DECIR NO: “No
me gusta cuando intentas aprovecharte de mi, cuando me faltas al respeto. No
tolero que nadie me maltrate verbal o emocionalmente”. Cuando no te respetas a
ti mismo, sientes lástima por ti, piensas que no eres lo bastante bueno o
capaz, así nadie te respetará. No es egoísmo, es amor por ti.
2.
ACEPTARTE. Aceptarte sencillamente como
eres. Eres lo que eres, no hay más. ¿Para qué fingir lo que no eres si siempre
vas a fracasar por ese camino? El rechazo de uno mismo es el principal
problema, porque buscamos esa imagen de perfección que no existe y mientras no
la logremos, no nos aceptaremos. El nivel de rechazo con uno mismo depende de
la dureza y exigencia con la que te trataron los adultos de referencia durante
tu infancia. Aunque alguien te rechace no tienes porqué rechazarte tú. Si una
persona no te aprecia, otra lo hará. Concéntrate en la relación contigo mismo,
a solas. Acepta tu cuerpo como sea, porque así es perfecto. Permítele ser libre
para dar, para recibir. Tienes todo lo que necesitas. Mientras tú seas
consciente de tu propia belleza y la aceptes, las opiniones de los demás no te
afectarán en absoluto.
3.
SER ÍNTEGRO. Que equivale a ser justo contigo,
rechazando todo lo que sea falso, mentiroso, hipócrita. Todo lo que te aleje de
la verdad. Trata de percibir la realidad tal y como es, no tal y como te
gustaría que fuera. Ser íntegro implica saber activarte y volverte reactivo
ante aquello que se oponga a tu sistema de valores y principios. Equivale a ser
vitalista, negando cualquier cosa no favorezca la vida, la salud. Es no
tragarse abusos, ni traiciones o agresiones. Es darse cada uno su lugar.
4.
RECONOCERTE. Saber reconocer, sin por ello
sentirte prepotente, tu valía, tu coraje, tu fortaleza. Saberte
grande solo por existir, solo por ser. Valorar tus esfuerzos y premiarte por
ellos huyendo de las comparaciones o de la competitividad Saber
mirar dentro de ti para reconocer que te sientes orgulloso de ser humano.
Avergüenzate de tantos daños como te has infringido y de tanto dolor
que has permitido que te causaran y perdónate por ello. Entonces podrás
reconocer tu talla y admirarte por ello. Reconocerse es ser valiente.
Comienza
por el primer paso. No tengas prisa. Cuando lo afiances, ve a por el
segundo. No pretendas ir demasiado rápido. Nadie nos ha enseñado e incorporar
nuevos conocimientos lleva su tiempo y práctica.
Cuando
hayas conseguido respetarte, aceptarte, ser íntegro y reconocerte, ya podrás
amarte de una manera natural y auténtica, sin buscar afanosamente recibir el
amor de otras personas que tampoco se quieren a si mismas.
El
amor que buscas se encuentra dentro de ti, los demás no tienen el amor que tú
necesitas
FUENTE
https://inteligenciaemocionalyproductividad.com/2014/02/10/aprende-a-amarte-a-ti-mismo/
VIDEOS ETAPAS DE
DESARROLLO SOCIAL Y AFECTIVO
https://www.youtube.com/watch?v=3Rx2lqGIFck
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