SALUD
1. SALUD FÍSICA
LA SALUD FÍSICA SE REFIERE LA
CONDICIÓN FÍSICA GENERAL DE LAS PERSONAS EN UN MOMENTO DADO. ES EL BIENESTAR
DEL CUERPO, Y EL ÓPTIMO FUNCIONAMIENTO DE ÉSTE. ES LA AUSENCIA DE
ENFERMEDADES Y EL BUEN FUNCIONAMIENTO FISIOLÓGICO DEL ORGANISMO. LOS
ATAQUES VÍRICOS O LAS LESIONES TIENEN UN EFECTO NEGATIVO EN NUESTRA SALUD
FÍSICA, QUE TAMBIÉN SE VE ALTERADA POR OTROS FACTORES. POR ESO ES NECESARIO:
- DESCANSAR Y DORMIR DE MANERA
APROPIADA, ASÍ CÓMO HACER REPOSO CUANDO ES NECESARIO.
- ALIMENTARSE BIEN E
INGERIR NUTRIENTES APROPIADAMENTE.
- HACER DEPORTE Y MANTENER UNA BUENA
CONDICIÓN FÍSICA.
- CUIDAR LA HIGIENE PERSONAL PARA
EVITAR INFECCIONES Y ENFERMEDADES.
- VISITAR AL MÉDICO DE MANERA REGULAR PARA
DETECTAR ENFERMEDADES.
- POSEER UNA ARMONÍA EMOCIONAL, PUESTO QUE
LA SALUD EMOCIONAL AFECTA A LA SALUD FÍSICA. POR EJEMPLO, CUANDO
UNA PERSONA SUFRE ESTRÉS, SU SISTEMA INMUNOLÓGICO SE DEBILITA.
2. SALUD MENTAL
LA SALUD MENTAL, QUE TAMBIÉN
SUELE LLAMARSE SALUD EMOCIONAL, ES UN CONCEPTO COMPLEJO, QUE NO
SOLAMENTE HACE REFERENCIA A SI UNA PERSONA PADECE O NO UN TRASTORNO PSICOLÓGICO.
SE CARACTERIZA POR TENER UN NIVEL DE AUTOESTIMA ALTO, A SENTIRSE BIEN CON UNO
MISMO, A ESTAR MOTIVADO CON LA VIDA Y TENER OBJETIVOS VITALES QUE LE AYUDEN
VIVIR LOS DÍAS CON OPTIMISMO Y ESPERANZA, A LA CAPACIDAD DE RESILIENCIA Y DE
HACER FRENTE A LOS PROBLEMAS Y DE GOZAR DE UN EQUILIBRIO EMOCIONAL, AUTONOMÍA Y
UNA VIDA LIBRE DE ESTRÉS Y PREOCUPACIONES EXCESIVAS.
PARA MEJORAR LA SALUD
EMOCIONAL, ES POSIBLE SEGUIR UNOS CONSEJOS COMO ESTOS:
- CURSAR UN TALLER DE INTELIGENCIA EMOCIONAL
PARA MEJORAR LA CAPACIDAD DE GESTIÓN DE LAS EMOCIONES.
- HACER DEPORTE,
PORQUE NO SOLAMENTE MEJORA EL ASPECTO Y CONDICIÓN FÍSICA, SINO QUE
FACILITA LA LIBERACIÓN DE NEUROTRANSMISORES COMO LA SEROTONINA O LAS
ENDORFINAS, QUE PROVOCAN UNA SENSACIÓN DE PLACER Y FELICIDAD.
- HACER ACTIVIDADES QUE NOS HACEN DISFRUTAR
Y QUE DAN SENTIDO A NUESTRA VIDA.
- TENER OBJETIVOS VITALES,
QUE SEAN REALISTAS Y LUCHAR POR ELLOS.
- POTENCIAR LAS RELACIONES INTERPERSONALES
POSITIVAS.
- VIVIR EL PRESENTE Y PRACTICAR LA
ACEPTACIÓN.
PUEDES PROFUNDIZAR EN ESTOS
CONSEJOS EN EL ARTÍCULO “SALUD EMOCIONAL: 7 CONSEJOS PARA MEJORARLA”.
3. SALUD SOCIAL
LOS SERES HUMANOS SOMOS SERES
SOCIALES, Y GRAN PARTE DE NUESTRO BIENESTAR VIENE DETERMINADO POR LAS
CONDICIONES QUE NOS RODEAN, ES DECIR, NUESTRO ENTORNO. DE HECHO, INCLUSO
NUESTRA PROPIA IDENTIDAD SE CONSTRUYE Y DESARROLLA EN INTERACCIÓN CON OTROS.
AHORA BIEN, LA SALUD SOCIAL NO
ES SIMPLEMENTE EL HECHO DE TENER AMIGOS O NO, SINO QUE TIENE QUE VER CON
NUESTRAS CONDICIONES DE VIDA, COMO POR EJEMPLO, TENER UN TRABAJO ESTABLE,
ESTABILIDAD ECONÓMICA, TENER ACCESO A ATENCIÓN SANITARIA, ACCESO A ACTIVIDADES
RECREATIVAS Y DE OCIO, ETC.
OTROS TIPOS DE SALUD
ADEMÁS DE LOS TIPOS DE SALUD
MENCIONADOS EN LAS LÍNEAS ANTERIORES, Y QUE FORMAN PARTE DE LA DEFINICIÓN DE LA
OMS, TAMBIÉN EXISTEN OTRAS CLASIFICACIONES DE SALUD, COMO VEREMOS A
CONTINUACIÓN.
1. SALUD SEXUAL
LA SALUD SEXUAL ES UN ESTADO
DE SALUD FISICA, MENTAL Y SOCIAL QUE SE RELACIONA CON LA SEXUALIDAD, ES DECIR,
CON DISFRUTAR DE NUESTRO PROPIO CUERPO Y TENER RELACIONES SEXUALES SALUDABLES.
LOS PROBLEMAS DE SALUD SEXUAL PUEDEN SER VARIADOS. PARA SABER MÁS, PUEDES LEER
NUESTRO ARTÍCULO: “LOS 8 PROBLEMAS SEXUALES MÁS FRECUENTES Y CÓMO TRATARLOS”
2. SALUD ALIMENTARIA
COMER SANO ES UNA PARTE
IMPORTANTE DE NUESTRO ORGANISMO. LA SALUD ALIMENTARIA ESTÁ RELACIONADA
CON LOS NUTRIENTES QUE INGERIMOS Y CON LAS CANTIDADES QUE COMEMOS, ASÍ
COMO EN LOS HORARIOS EN LOS QUE LO HACEMOS.
3. SALUD AMBIENTAL
LA SALUD AMBIENTAL ES AQUELLA
QUE SE VINCULA AL AMBIENTE EN EL QUE VIVE UNA PERSONA. ES DECIR,
QUE SON LOS FACTORES EXTERNOS QUE AFECTAN A UNA PERSONA. POR EJEMPLO, EL
ENTORNO LABORAL PUEDE CAUSAR ESTRÉS QUE, A SU VEZ, PUEDE CAUSAR PROBLEMAS
PSICOLÓGICOS COMO ANSIEDAD, INSOMNIO Y DEPRESIÓN, PERO TAMBIÉN PROBLEMAS
FÍSICOS, COMO DIARREA O ESTREÑIMIENTO.
LA CONTAMINACIÓN ACÚSTICA DE
UN LUGAR TAMBIÉN HACE REFERENCIA A LA SALUD AMBIENTAL, PORQUE LA EXPOSICIÓN A
UN RUIDO DAÑINO PUEDE CAUSAR CONSECUENCIAS DE SALUD FÍSICA A UNA PERSONA.
4. SALUD PÚBLICA
ES LA SALUD COLECTIVA Y LA
INFLUENCIA DE LAS DECISIONES POLÍTICAS A LA HORA DE ASEGURAR LA SALUD
DE UNA POBLACIÓN DETERMINADA. ESTÁ RELACIONADA CON LA PROTECCIÓN GESTIONADA
POR LOS GOBIERNOS.
5. SALUD ECONÓMICA
UN TIPO DE SALUD FUNDAMENTADO
EN GOZAR DE BUENA ESTABILIDAD ECONÓMICA Y EN QUE EL BALANCE ENTRE LOS INGRESOS
Y GASTOS, YA SEA DE UNA PERSONA O DE UN PROYECTO FINANCIERO, NO SEA NEGATIVO.
6. LA SALUD FAMILIAR
LA FAMILIA ES IMPORTANTE EN EL
DESARROLLO DE UNA PERSONA Y EN SU SALUD, PERO HAY FAMILIAS QUE SE CONSIDERAN TÓXICAS POR
SU INFLUENCIA DAÑINA A CAUSA DE SUS PATRONES RELACIONALES. LA BUENA
SALUD DE LA FAMILIA AFECTA POSITIVAMENTE A SUS MIEMBROS.
7. SALUD LABORAL
LA SALUD LABORAL TIENE QUE VER
CON LA APLICACIÓN DE MEDIDAS QUE PERMITAN MANTENER UN CLIMA LABORAL
POSITIVO Y QUE FAVOREZCAN EL BIENESTAR DE LOS EMPLEADOS. EN NUESTRO
ARTÍCULO “12 SEÑALES QUE INDICAN QUE ESTÁS EN UN AMBIENTE LABORAL TÓXICO”
PROFUNDIZAMOS EN ESTE T
SALUD EMOCIONAL
CUANDO HABLAMOS DE BIENESTAR
MENTAL, NOS ESTAMOS REFIRIENDO A SALUD EMOCIONAL, UN CONCEPTO COMPLEJO QUE HACE
REFERENCIA A SENTIRSE BIEN CON UNO MISMO Y A ESTAR ALINEADO CON LOS OBJETIVOS Y
MOTIVACIONES. ES UN SENTIMIENTO DE SATISFACCIÓN, EN EL QUE EL FUTURO SE PERCIBE
CON OPTIMISMO Y ESPERANZA. LAS PERSONAS CON BUENA SALUD EMOCIONAL SIENTEN QUE
LA VIDA TIENE UN GRAN SIGNIFICADO Y PROPÓSITO, SON CAPACES DE HACER FRENTE A
LAS ADVERSIDADES Y LIDIAR CON EL ESTRÉS, GOZAN DE EQUILIBRIO ENTRE EL TRABAJO,
EL DESCANSO Y EL OCIO, CONFÍAN EN SÍ MISMAS Y TIENEN UNA AUTOESTIMA ALTA.
